Personal Training

Information zur aktuellen Corona-Situation: Personal Trainings dürfen draussen stattfinden in einer Gruppe von maximal 5 Personen. Dafür gibt es neu bei Spring4fit einen Outdoor-Trainingsbereich, der effizientes Trainieren weiterhin möglich macht. Weiter gibt es auch Gruppenkurse bis zu 5 Personen zu einem günstigeren Tarif. Für weitere Details gebe ich gerne Auskunft per Telefon, Whats App oder E-Mail.

Oft fehlt es nicht unbedingt an der Motivation, sondern eher am Know How. Ich kann mich nämlich noch gut an meine ersten Besuche im Fitness Center erinnern. Zuerst erhielt ich ein Einführungstraining inklusive eines Trainingsplans und dann startete ich eigenständig und voller Elan ins Training. Leider war meine Motivation bereits nach zwei Wochen am Tiefpunkt und das bezahlte Abo lief ohne mich weiter. Ich weiss noch gut, wie ich mich damals gefühlt habe: frustriert, faul und unfähig. Nachträglich weiss ich, dass mir einfach das Wissen im Bereich Fitnesstraining und Ernährung fehlte. Deswegen kann dir ein Personaltrainer in jeder Erfahrungsstufe, vor allem aber in der Anfangsphase enorm helfen, die ersten Erfolge zu verzeichnen.

Meine Aufgaben als ausgebildete Fitness- und Personaltrainerin liegen darin, dein Ziel zu erfassen und dieses in erfolgsbringende Teilschritte zu gliedern. Dadurch nimmt deine Motivation kontinuierlich zu. Meine Trainings sind auf dich persönlich, deine Ziele und deine aktuelle körperliche Konstitution abgestimmt – die Gesundheit steht dabei immer an vorderster Stelle. Und weil die Ernährung einen wesentlichen Teil deines Trainingserfolgs ausmacht, ist bei einigen meiner Personaltrainings-Pakete auch die Ernährungsberatung ein fester Bestandteil. Es ist mir wichtig, dir alle wichtigen Instrumente mit auf den Weg zu geben, damit du dein Ziel nicht nur erreichst, sondern auch langfristig halten wirst.

Egal ob dein Ziel Fettabbau, Muskelaufbau, Körperstraffung, Stoffwechselanregung, Rückbildung, Reha-Training oder einfach «nur» die Gesunderhaltung ist, ich freue mich, dich dabei zu unterstützen!

Meine Preise:

CHF 49

einmalig

1h Lektion
gratis bei Abo-Abschluss

CHF 119

einmalig

1h Lektion

CHF 439

monatlich

4 Stunden Personal Training
inkl. Trainingsplan

CHF 799

monatlich

8 Stunden Personal Training
inkl. Ernährungsberatung

CHF 1099

monatlich

12 Stunden Personal Training
inkl. Ernährungsberatung

CHF 599

monatlich (p.P)

8 Stunden Personal Training
Preisersparnis von 400 CHF!

Das sagen bisherige Kunden...

Nach der Geburt meiner zweiten Tochter wollte ich mich wieder etwas in Form bringen und etwas neues ausprobieren. Ich habe früher immer wieder in diversen Fitnessstudios trainiert, für mich war das immer etwas eintönig und mit der Zeit langweilig. Also entschied ich mich, bei Nadja für 8x ein Personaltraining inkl. Ernährungsberatung zu buchen und bin echt begeistert. Nadja ist jung, erfahren, offen, empathisch, humorvoll, ruhig, ehrgeizig, professionell und kompetent. Sie bringt mich im Training an meine Grenzen, motiviert mich zugleich und arbeitet ganzheitlich. Die Trainings machen Spass und fordern mich immer wieder aufs Neue heraus. Nadja gibt super Tipps in diversen Bereichen, ist offen für Neues und arbeitet mit ihren Kunden individuell und partizipativ. Zudem ist sie unkompliziert, sehr freundlich und mit Herzblut bei der Sache. Ich vertraue ihr voll und ganz und fühle mich bei ihr in guten Händen. Die Trainings gestaltet Nadja abwechslungsreich, kurzweilig, das Studio ist sauber, klein und überschaubar, was ich sehr schätze. Es ist mit verschiedenen professionellen Geräten und Trainingsutensilien ausgestattet, was ein vielfältiges Training garantiert. Ich empfehle jedem, der was für sich und seine Gesundheit tun will, ein Personaltraining inkl. Ernährungsberatung bei Nadja. Sie hat Ahnung von dem was sie tut, ist authentisch und einfach Top. Danke!

Bettina, 33 Jahre

Wir hatten eine kombinierte Beratung für Training und Ernährung. Nadja hat sich für uns sehr viel Zeit genommen. Sie hat sich aufgrund unserer Ernährungstagebücher viele Gedanken und Notizen gemacht und uns persönlich und individuell beraten. Sie hat ihre Ernährungstipps auf unsere Bedürfnisse abgestimmt und viele Möglichkeiten aufgezeigt. Für das Training ist sie, auf unseren Wunsch, mit uns in den Vitaparcour und hat uns Übungen gezeigt, welche Spass machen und einfach umzusetzen sind. Ihre Beratung und Tipps waren sehr kompetent und wirkungsvoll und wir können Nadja nur weiterempfehlen. Wir bedanken uns herzlich für ihr tolles Engagement und freuen uns auf das nächste Treffen.

Eli, 35 Jahre & Michael, 34 Jahre

Training with Nadja is the best decision I made this year! She's knowledgeable and supportive. I started from zero, and it's been amazing to see my technique improve and my muscles grow over the past few months. Nadja is also the reason I don't have any back pain during my pregnancy! As my belly grows, she adapts the exercises in a way that allows me stay active, fit, and stronger than ever — and I'm nearly 7 months pregnant. Our training sessions are a lot of fun, and Nadja's nutritional advice is well-researched and helpful. I absolutely recommend her as a personal trainer!

Lidia, 33 Jahre

Ich gönne mir ein Personal Training bei Nadja Spring, weil sie mein Training fachlich kompetent, einfühlend und motivierend begleitet. Durch die persönliche Betreuung wird mein Training flexibler, effizienter und macht mir somit mehr Freude!

Barbara, 56 Jahre